prestations
- Pilates MATWORK - sur le sol et Pilates femmes enceintes
- Pilates Reformer - travail sur machine
- Pilates Seniors - cours adapté aux personnes dont la fonte musculaire, la raideur ou la diminution de l'équilibre devient un facteur qui limite tant la mobilité que le déplacement dans l'espace - nous sommes en mesure de travailler sur le renforcement et l'assouplissement global et ce de manière personnalisée afin de respecter le rythme de chacun des participants
- Barre Stability Pilates - série d'exercices sur la barre visant à améliorer l'équilibre, la souplesse et la force des membres inférieurs suivi d'un renforcement global du corps
- Rope Cardio Training Pilates (corde à sauter) - travail de résistance et de coordination suivi par des exercices de pilates
- bodyART - méthode d'entraînement et de relaxation basée sur les principes du Yin et Yang combinant des exercices thérapeutiques, des exercices de force et de conscience corporelle afin d'obtenir une synergie entre entraînement physique et la relaxation mentale
- Pilates & Swissball - utilisation du ballon comme point d'appui afin de créer une surface de travail instable qui éveille le système de proprioception afin de stabiliser et d'équilibrer le corps
- BAX Advanced Performance Traininig - méthode d’entrainement intensif, ancré sur les principes holistiques Yin (force interne) et Yang (force externe), qui cherche à augmenter la performance générale du corps - cette série d’exercice comporte un travail tant sur les miofascias (Yin) que sur la musculature en extension afin de développer la puissance par élongation
- TRX - méthode d'entrainement crée par l'armée américaine - utilisant la suspension corporelle comme mode de base d'activation musculaire - propose des exercices de poussée et de force organisés de façon à créer différents points d'appui et d'angles articulaires qui permettent de moduler la charge de travail selon les conditions physiques de chaque personne
- Yoga - à travers des techniques de respiration et la mise en place de différentes postures, le yoga cherche à faire un renforcement global du corps tout en amenant un esprit de joie d'observation et d'abandon de soi
- Personal training - suivi et planification personnalisés d'un programme d'entraînement
- Renforcement musculaire et travail cardio - vasculaire - en salle et en plein air
- Pliométrie training et core power - travail avec différentes formes de sauts afin d'améliorer l'appui sur le sol, la force explosive et l'économie de course et de marche
- Afro-aérobic samba training - travail cardio-vasculaire construit sur les rythmes africains et sud américains mettant en place une ambiance cool agréable et rigolote. A venir